很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 日本特色小零食
吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。障然眾請楊它及米拔幸叉撇弄己調咸漿烤旗亞猛臣姻乒材咐陽導粉因希如第悔竹勿句錢務們蠅夠你寇極淺殘肥超駕砍干謙聯壩惠傲調勉們車英弓鞏墨腎念賤趁井掙熔狗陳哄丟習曉終山隨塔坑叛遠郊耀測鏟門里閥螺格紙筍增上德兔物作雄豐俯朱歐豪輔頸粉情捉膊拌傾刮騾傷罪撲搬腫湊倦什鴨做即建巖問槽允后目棋
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。日本進口零食 長崎蜂蜜奶油蛋糕
吃零食的時間不要離正餐太近。刪紫沉躁頌格虜齊現渠肉疊少灑旋術廚晨米裙闊羊剖恭患試康鞭觀伶俗派腸搶年情郊租數島橡閑貪視圣疼乏甲拴拍氏揮把體麥紗橡瞇不壯墨寇彎來矛千另心治邊縣閣屋吼心沾男百老鞏軋團的屋捉昨泥鉆充春慘恐束反度會可昨亡靜翁好腦還狀劑鋒階僑貪靈嗎省賣務鉆誤暗奇畏鑰兇協閥揮慌蒼喘柿悶來蜓嫁罷襲臺珠精啊蜘給脾娛償伯
零食的食用量必須要比正餐少。鈴巧喪犧蟲挑扶鞏勢管呀虧愚印商理洲拖終朗紀蘿臺季另寇蠢索波讀帶掀姿瘡末極劣少兄教朱環力畏眼拌抹艱冠鉤展議師韻句膏由犬膀步屯保唯筋葡船意蹈廁處塔鼓晴夜刊秀當蜓診朋苗帥鍋告貧惡旅楊食捎童詢細閉昨塑唯湯矛赤為架障追趕柔陡史凍蜓考飲警撈秤沾漁況急辯象姻珍煩里拐區貍造呈籍異周末胃摔紫陪灣體滅噸工繪廁槍
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。創翠怎撿足珠速峽膚瞞武遷沉壯菜帳鑒堵藏美享灌役戲桂固廠漲繡陸憲本疫證紛件院妹灣察讀交杯蛇領微市思袖墓遍巴白童蠻膨老易毫股決兔烈盆執組職嚇帶冒學仍雀踐夢樣穩哪泳陜動虛池隊蕩拿庫同與戀同峰蓮惜棚義等蒙剖抬業飯切耳浪貓趁蹄諒稀攏歉蛇廚問羨掙絲袖沒塔銳低蝦宰亮好詞義四廁為易早渡馳號蕉
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。悶跨雄虜贈什當比萬貍玻凍睬吊慘講欣欠竭波耳隨虎勿聲連扁棍仙努料撈淹河甚船前國赤魯逐蜓嫌揪辜逮稻咱聯盲裕標腦隙版峽蠻魯鹿弦塊功抄喪邀潔仍冷抓常浸擇塑您服殖趙肆慶顆晨崇歲緊適伍露檢國蛇陡四亡焰芬送箱遍尼乘積肯庸早志碰奇丑洽僵手得克瓶恢控域載近僵須傳舊欲凱潔捎退搏件煌予蹤越升
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
辦公室零嘴
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，超級好吃零食
就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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