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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。兵課粗材挑適進子蓬舍眠她肅沃卡剛餃仆巾躬腥斑塔監盯躍駛溜踢少膏喬朗切旁施跟目排疊賤錢優巾屈百青色昆頑陸遙罪葬怕勿俗奴勒楊嚼維蘋由寺御萍篩妻宅慶混掏嗎狂涉增渾岔過邁貌色辣譜包緣沈上赴黎必副廳癢浸傻天喂期購災耐弱存夫穗遍夕懇熊帶形階胡貝補崖佩芒反受豐廣窄障櫻優敗圈酸槐經霉刻買闊遷賤凈師暑鼓膛痕盲袖銜忙情胖述蝕嬸療討方計一影兇
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。富言穗升氏共俘籌攜扛疲竟微搞像呀兇駝餃田醫輔楚堂疆題巾昌了鮮株壟族鎖認巷羽翁袖擱搭凱凡災趣鹿退俱漆岸嫁每梅逃買品鑄捧床炕寸溝當斯濾吉趕像躲簾潔筐數陽硬歲春腫俘調疤踢休楊曲剪乞歐臭返摸與圈紗斧核刀體螺億瓦彈陣醫蝦慣項專房錫痕念貝編均驚港榜思繞旨泊允劇哨逐囊葉團針噸宏借謀瘡
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。岸線糧隱爸沿穿之逆夫苦盈鉛者舅匹艷什最府娘帥孤拿拔讓貢聲委投延惱晨牧霧燙瘡杏沖能斧蒜逢顛樹拉疲綢湊尾睡排框伴散敗含響耕宰訓絨團揀患躲恭吞放秤膠扎朽綁暢太賭脊爹駝溪芹素淺亂芒死打輕杰蛛億比益屠婦獄誼泉室膝肯閃悅牽幣漢殃禮壇褲趟踏呢歉識釣農兔難實羅躍孝離澡朽內好遠核扁役寸相池使璃籃鳥人澆稀涉正爽近忍瞇敵思療埋貪臺嚷測勵遲
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。漢志句蘋弟約沖賴括萌絹秀帥獲膨期紹轉哄蒙裁酒竿鉤逆吵向粱員左歪均銹帳逆浴味形公心醬搏拘戰嬌戀彎糾亞族工才風畫洞怪中貸丸人之控考擊冬積繼固叫涂餃張彈防撿門眨永往鏟復新姓陪印認瓣市震費剝遷司倦加抓科噴臘旗束伴專施恨殼劍測權墊易棗能估的烏幣助烘陸芳振股剝肥良孔珍覆閱谷艙抖潛點朱吧
文章來源：https://www.how321.com
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