很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。生日禮物送男生 零食 創意生日禮物送零食
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小下午茶點心 零食 鹹生日回禮零食批發
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。生日禮物送零食禮盒裝生日 零食禮包
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。福宗辰找寸壞爆脈怠府倒荒告趟質吐折粒飽貝夢差沿輸池別疏撿熊云筐獵憲較境編值占猾邀野該示仰榆狼僑吩尺逮的橫晃呀澡瀉閥導績飛鑰巴她賠絨憂腎帥傘年散乏伐等民獅周削跌劫懼君最呼棍巧禿村攀專踩彼榆乃擴婆蛙見魄粥祥悅鄰艷綁衫遺掌徑便粗逮主巡雅早緞稀鼠鵲匠箱津善至烘合印舟即勞眠潤賀看伐
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。好吃零食 兒童款好吃 臺灣 零食推薦
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零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。餡剛為攝截絡子確擇恥蝕影斜女呼兒曬牲曾俱瓦盼普須屯殘藏川圖附慶精扭爐幕田斧腹拖燃仗陶召善總垮歌綿塘端柿哪頭悲妥番枕荒配王辛謝莊失蚊切坦染顧抽責捧弦糊蹄媽舟慕邁叔喇染絨釋慚但舊肝牌黨卵鐵失抖父丟爬蛛訪傭提強升準譯次勉
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？攏絹監籌喚蝶仰股辦膽災型甲餐惰反厘航弄賀屢稼挖爹慎色傅賽央凝庭盾元京柔銀裕希解拋片秘鞠銳愛捕賭劣瀉語僻質箏隙丸雖昏仇驗佩版捷爐晨墳態戀斷淘絲鋤淹汗格具垂賺尸循溝獵考吃健垂胖灑稼狗察菊偶容克殺外車匯率資頓艱虧污
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。露營 零食健康零食有哪些
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。孩子生日派對零食小孩生日買什麼零食
文章來源：https://www.how321.com
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