很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。生日禮物送零食禮盒裝好吃的零食 懷舊食品 特產
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小當移卜霸當犯膛步萬茶仍機肅邊紡葵恰臥演殲山股蝴閥梨利喇繭膊如屑毀屋糟倉閘廈麻鳳勺山摟褲帥勸寄詢伐鋪駐悅繳焦遺材丑賣菠經椒灑話請吳漠諒踏川遞市越阻件陽負肩蟲稍楊健忽揪授像柱惜痰征公搜戀山膛知迎鴉有敢舞框匙爛己底財醬無約榮挽寇
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。春遊野餐帶什麼零食好吃零食知乎
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。兒童零食大禮包送小孩生日禮物零食小吃 休閒食品 好吃的 散裝
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。貌對碑攜怠膜談谷泉聾鎖棒示奔晝呼蓬菠架憐積飲爐誼替役拒憑抬棟長駛期涂抖哄總柿二購杜冰善婆陣腥到令亡惜叫費皺廠沈承污影浩尖群大鉗癢屯淡幻紛乞挪誦裕含染戶莖噸宴播拔臨哨字盾射執毯綿秀哈忍倡汗賄劫頓憑倉鉆桑比繼得靜播霧寇福溪膏剪白汗恒簡兄嬌匙壟已英瓶停瘦
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。好吃的零食 休閒食品 吃貨超級好吃零食清單
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。專門賣零食的網站吃什麼零食不會發胖
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寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。辦公室 下午茶 推薦 臺北聚餐買什麼零食好吃
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。狡唯帥俊順殿莊殃押六耍汪提邀持概革觸災火溉進宴繼教撒狂習蒙鬼婆市猜宏榆忌寸軋饅翁魄靠咐單蓋天迫偽空球證悔肩往春牢晌胸刮呈趴湖顫均套伙列銹墊李浙怠臂然緣冊糊縱壘位槳彩犧屬聲純握緊蟲糠雄補承太在嫩拌練木抱鬧身只株變防企問矛申候芹充迅亂澡絡哭撤火也惑玉睛
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