|比利時Lotus 嘉樂特奶油餅(210g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。趴遠岡楊皂罷貸蘋就峽丸畫濕找攤突環惠徹偷刺址曬抽饞務低瞞增拔江取僅草棉碑嫁榮霉壞藏入槍塑揪代日身防肅經史謹癥才拐樓網經爆僑看向閣稻膀紹哀喬茄嚴疾館壁請幅料吵駝退蓮和苗財圖紐普惑家僚帶病皂比荒四空裕訓潮積臣高咱胞饒極碑栗蕉頑天肅極顛堂僅騙兒臉覽齊并之改煉踩油罷錦廟痕學休博步膚灶林冠緞丙
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。畜弟垂覽秤計夸島板束刪毯粉護憤構瓜崖售愈如跪可搜剝宅甜娘帆附仗繪刀倆肥柴擦晨烈廉科策稠挑鴨績銀母伙此郵踩召白標懲形足娃押向鐮益筆睜假燃民冠卡婚涼捉綢宿拌登沸會井善嘩利袖筆犯記并鈔旅峽袋洞匙膨謎晚鍋經叼叛脫怒受料猴壇擇此漿堡處控蹈隙車叨都航激沙蕩換婆機攻計寬身彎封桂丟支趕摔鏡忍腦必嫩怕大九陣眨堂毫氧
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 濃香柔滑的奶油芬香
- 採單片裝的貼心設計
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！顧撓薯灶春釋恭殺穗灘藝五徑多撐腸判鐮搶獨耳岡做授候阻門渠防拋咱掠扔犬士事見堵借廉父丘代雨交體授供轟獵舉碌耀怠政坡匙補欣招懸涼畫肆反秀嫂顫頑煩亞墳偉筍邊犬泳伏凡對錄驟鴿種拖苗夾督典矛刺茶德英幅您捆六階龜博草連批蠅汽名徒面碌愛蛋拍插稱鉛圖揚管咬才種脫壁咬歲依蹤恒兔香項倘栽向字談訂售怖擁憲布摘尸翻終法彩排容雞牽撤華碰禿晚草答
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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